Питание для набора мышечной массы

Среднесуточное потребление ≈ 2000 ккал. Основная задача программы - помочь быстро набрать вес с помощью доставки здоровой еды . Такая программа правильного питания может пригодиться как профессиональным спортсменам, так и любителям, которым в сжатые сроки нужно набрать массу тела.

Заказать питание для набора массы с доставкой в Луганске

Наращивание мышечной массы является сложным процессом, включающим в себя правильное питание и тренировки. Диета для набора массы – это подходящий способ комбинировать и использовать питательные вещества в рационе для увеличения мышечной массы. Основная особенность этой диеты – повышенная калорийность блюд, однако следует помнить, что калории должны поступать из самых качественных источников.

Помимо определенного режима питания, можно заказать наборы здорового питания с доставкой, использование которых будет направлено на увеличение веса. Их цель – обеспечить организм дополнительным количеством питательных веществ, витаминов и минералов. Правильно используемые высококачественные наборы продуктов для питания спортсменов значительно ускоряют рост мышц без ненужного увеличения жировых отложений. Обычно в их состав входит большое количество углеводов, а также порции белков, витаминов и минералов.

Качественная готовая еда для набора мышечной массы должна включать основные компоненты здорового питания, которые должны быть в избытке:

  1. Углеводы. Это один из важнейших ингредиентов любого спортивного сбалансированного питания, они являются основным источником энергии. Углеводы можно разделить на простые и сложные: доставка питания для набора массы в Луганске обеспечит рацион спортсмена необходимым набором углеводов в сбалансированном виде.
  2. Белки. Всем, кто хочет нарастить мышечную массу, следует позаботиться о правильном количестве высококачественного белка. Принято считать, что люди, занимающиеся силовыми видами спорта, должны потреблять минимум 1,5-2 г. белка на каждый килограмм веса тела. Сбалансированный набор еды на неделю с доставкой для набора мышечной массы поможет получить необходимый объем белка для спортсмена.
Хорошо известно, что правильно подобранное и сбалансированное питание является самым важным для функционирования и развития организма. Спортсмену для набора массы необходимо обеспечить организм нужным количеством витаминов, минералов и калорий в зависимости от многих факторов, таких как возраст, вес или физическая активность. Если план тренировок направлен на рост массы, то кроме комплекса упражнений следует заказать питание для набора массы в Луганске. Набор для питания на неделю содержит элементы, поддерживающие развитие мышц:

  • Белок,
  • Витамины,
  • Минералы,
  • Углеводы.
В рацион питания для набора массы можно вводить богатые калориями продукты питания, такие как жирная морская рыба, также это обязательно должно быть качественное нежирное мясо, яйца, молоко, и продукты из него. Решив купить питание для набора веса мужчине, обратите внимание на наличие этих продуктов и их количество.

Следует также заранее продумать и подобрать правильную и бездефицитную диету. Ежедневный, сбалансированный рацион, составленный из качественных продуктов, является основой для улучшения работы в спортзале, улучшения физического состояния и роста мышечной массы.
Читать далее
Понедельник
Вторник
( ккал: 2143,4; Б:132,1; Ж:47,7; У:272,9; )

1. Омлет с морепродуктами
2. Салат с сыром тофу и перепелиными яйцами
3. Митболы из индейки + киноа + весенний салат
4. Ягодно протеиновый смузи
5. гриль куриное феле + овощи с соусом + кус-кус
Среда
( ккал: 2075,9; Б:120; Ж:64; У:224,5; )

1. Кокосово-миндальные сырники с ВИШНЕВЫМ соусом
2. Картофель по селянски с говядиной
3. Курица кари и дикий рис
4. Протеиновый коктейль с орехами
5. Салат с говядиной и овощами, и булгур
Четверг
( ккал: 2033; Б:159,7; Ж:65,2; У:201,7; )

1. Омлет на пару со сладким перцем
2. Куриный стейк и кус кус с овощами
3. Зраза с яйцом и гречневая каша с томатным соусом
4. Паста с курицей под грибным соусом
5. Творожная запеканка с клюквой
Пятница
( ккал:2076,5; Б:126,6; Ж:45,1; У:255,2; )

1. Шоколадные панкейки и йогурт
2. Стейк из индейки и рис с овощами
3. Запеченное куриное филе со шпинатом и амарантом
4. Хлебцы + пастила
5. Салат с куриным филе и киноа
Суббота
( ккал:2086,8; Б:136,5; Ж:69,9; У:235,2; )

1. Овощной салат с миксом семечек.
2. Куриные рулетики со шпинатом и булгур с овощами
3. Котлетки из говядины с томатным соусом и фунчоза
4. Салат Цезарь
5. Сырники с ягодным соусом
6. протеиновый ореховый коктейль
Воскресенье
( ккал:1997; Б:156,5; Ж:49,5; У:196,8; )

1. Яблочно овсяные оладьи
2. Шашлычки с хека картофелем и грибами
3. Индейка в медово-горчичном соусе и рис с овощами
4. Микс-салат с киноа и сыром
5. Протеиновый коктейль с семенами чиа
6. овощной салат с амарантом и кунжутом
Click to order
Total: 
Ваше имя
Ваш телефон
Город
Адрес доставки
Введите промокод
Хотите получить консультацию? Свяжитесь с нами любым удобным способом

Phone: +380 99 510 46 68
E-mail: ecoprofit-lsk@gmail.com
Made on
Tilda